Regulaarne füüsiline koormus on hea tervise säilitamiseks hädavajalik. Hea ja lihtne viis füüsilise koormuse hindamiseks on fikseerida sammude arv päevas. Abiks on tänapäeval laialt levinud nutitelefonid ja muud sammude lugemiseks loodud seadmed.
USA Massachusettsi ülikooli keskealiste koronaarhaiguse riski uurimisprogrammi CARDIA raames uuriti päeva jooksul tehtud sammude arvu seost üldise suremusega. Uuringus osales 2110 38–50aastast isikut (51,1% olid naised). Päeva jooksul tehtud sammude arvu hinnati neile kinnitatud pedomeetriga, jälgimisperiood oli keskmiselt 10,5 aastat.
Tulemuste statistilisel analüüsil ilmnes, et isikute grupis, kes tegid 7000–9999 sammu päevas, oli suremus võrreldes isikute grupiga, kelle koormus oli vähem kui 7000 sammu päevas, 50–70% väiksem. Koormus 10000 sammu ja enam ega kõndimise kiirus suremust ei mõjutanud.
Refereeritud
Paluch AE, Gabriel KP, Fulton JE et al. Steps per day and all-cause mortality in middle-aged adults in the coronary artery risk development in young adults study JAMA Netw Open 2021;4:e2124516.